Bany de Bosc

Baño de bosque en La Ribereta

Què és un bany de bosc?

És una pràctica que consisteix a passar temps al bosc submergint amb ell amb els cinc sentits, amb l'objectiu de millorar la salut, el benestar i la felicitat. Aquesta activitat és molt popular al Japó i l'Extrem Orient, on la hi coneix com Shinrin-yoku.

Baño de bosque en La Ribereta

Fer un bany de bosc no és una simple caminada, ni fer exercicis físics. És una activitat més conscient, que es viu a través de tots els sentits i de manera calmada. Aquestes activitats milloren la salut mental, física i immunològica.

Baño de bosque en La Ribereta

Amb diverses tècniques avançades de neurobiologia s'ha confirmat que passejar en un bosc disminueix l'activitat de l'escorça prefrontal. En aquesta part de el cervell resideixen les funcions cognitives i executives com planificar, resoldre problemes i prendre decisions.

També s'ha demostrat que un bany de bosc augmenta significativament la concentració de cèl·lules de glòbul blanc que contribueix a la lluita contra les infeccions i contra el càncer.

Baño de bosque en La Ribereta
5sentidos.png

Obre els ulls i observa els arbres de bosc, fixa't en la seva bellesa, en tots els detalls.

Concentra't en la teva respiració i ensuma el que desprenen les fulles, fa olor la molsa i la terra mullada.

Assaboreix els fruits de bosc i herbes medicinals que coneixes.

Toca les branques o pedres que trobis pel camí.

Abraça els arbres i sent la seva energia.

Escolta el murmuri de les fulles i de vent que passeja entre elles. Escolta les cançons dels ocells o el so de l'silenci.

Permet-te un moment de relaxació

Baño de bosque en La Ribereta

Sota els peus de la nostra casa rural La Ribereta i l'Oreneta es troba un preciós lloc on podràs practicar el bany de bosc.

 

Hem preparat un camí que pot ser perfecte per a la teva relaxació i reducció de l'estrès acumulat.

 

Connecta amb el bosc i amb tu mateix ...

Quan comences?