Bany de Bosc
Què és un bany de bosc?
És una pràctica que consisteix a passar temps al bosc submergint amb ell amb els cinc sentits, amb l'objectiu de millorar la salut, el benestar i la felicitat. Aquesta activitat és molt popular al Japó i l'Extrem Orient, on la hi coneix com Shinrin-yoku.
Fer un bany de bosc no és una simple caminada, ni fer exercicis físics. És una activitat més conscient, que es viu a través de tots els sentits i de manera calmada. Aquestes activitats milloren la salut mental, física i immunològica.
Amb diverses tècniques avançades de neurobiologia s'ha confirmat que passejar en un bosc disminueix l'activitat de l'escorça prefrontal. En aquesta part de el cervell resideixen les funcions cognitives i executives com planificar, resoldre problemes i prendre decisions.
També s'ha demostrat que un bany de bosc augmenta significativament la concentració de cèl·lules de glòbul blanc que contribueix a la lluita contra les infeccions i contra el càncer.
Obre els ulls i observa els arbres de bosc, fixa't en la seva bellesa, en tots els detalls.
Concentra't en la teva respiració i ensuma el que desprenen les fulles, fa olor la molsa i la terra mullada.
Assaboreix els fruits de bosc i herbes medicinals que coneixes.
Toca les branques o pedres que trobis pel camí.
Abraça els arbres i sent la seva energia.
Escolta el murmuri de les fulles i de vent que passeja entre elles. Escolta les cançons dels ocells o el so de l'silenci.
Permet-te un moment de relaxació
Sota els peus de la nostra casa rural La Ribereta i l'Oreneta es troba un preciós lloc on podràs practicar el bany de bosc.
Hem preparat un camí que pot ser perfecte per a la teva relaxació i reducció de l'estrès acumulat.
Connecta amb el bosc i amb tu mateix ...